Velkommen til Optimisterne

At handle i modgang er grundstenen i optimisme. Vi løber fra tid til anden ind i modgang. Men vi er overbeviste om, at vi kan gøre noget ved den.

***

Vi anser de fleste problemer som forbipasserende og tilfældige elementer – ikke et endeligt faktum.

***

Vi ser problemer som et isoleret tilfælde omhandlende ét område i vores liv – ikke et problem for hele vores liv.

***

Optimister er ansvarsfulde mennesker, der lever efter præmissen om, at uanset om vi vil opnå noget godt eller komme væk fra noget skidt – så hviler ansvaret ultimativt på os selv. Men dette er en god ting, for hvis ansvaret for vores lykke og trivsel lå på andre mennesker, ville vi blot være en kastebold her i livet. En tilfældig genstand der på lykke og fromme svævede rundt og håbede, at tingene ville falde heldigt ud.

Jeg er vild med begrebet ansvar og synes faktisk, at det giver bedre mening på engelsk, hvor ordet er ”responsibility”. Det er en sammentrækning af ”respond” og ability”. We have the ability to respond. Med andre ord så har vi evnen til at respondere på livets udfordringer.

Det er klart det nemmeste at sætte sig ned og græde snot, når modgangen indtræffer. Det kan være helt befriende at skyde skylden over på andre og påtage sig offerrollen. Men jeg har bare aldrig nogensinde set nogen, personer, forhold eller virksomheder, komme et bedre sted hen ved at spille offeret.

Selvfølgelig har vi lov til at føle sorg, når der er sygdom i familien, sure, hvis en god bekendt snyder os, skuffede, hvis vi får en dårlig karakter til en eksamen eller kede af det, hvis ens ægtefælle vil skilles. Det er helt legitime følelser, som jeg altid vil bakke op om. Men det er kun følelser, der skal gøre sig gældende i en begrænset periode. Det er en midlertidig situation og aldrig det endelige resultat.

Vi må ikke drage konklusioner, som at vi er dårlige til at gå til eksamen, eller at vi aldrig finder en ny partner. Det vil være permanente anskuelser, som ikke er befordrende for et optimistisk liv.

Her er det vores ansvar at komme et bedre sted hen, som den optimistiske leveregel nummer # 1 foreskriver det.

Er vi ikke tilfredse med, hvor vi er, tager vi ANSVAR for at komme et bedre sted hen. Det er ultimativt vores eget ansvar!

Alt, hvad vi gør, bliver placeret i fortiden og kan ikke gøres om. Derfor bestræber vi os på kun at placere gode ting i fortiden.

***

Vi lærer af fortiden og glædes over gode minder; men vi lever ikke i fortiden.

***

Vi lever i nuet og er nærværende.

***

Prøv at slå en kolbøtte i sidste uge! Det er en fuldstændig umulig opgave. Præcis, som hvis jeg udfordrer dig til, lige nu, at slå en kolbøtte på torsdag i næste uge. Lige nu. Det kan ikke lade sig gøre. Du vil ikke lykkes. Vi kan hverken leve i fortiden eller i fremtiden. Det er et faktum, som optimister er sig 100 % bevidst. Vi lærer af fortiden, lever i nuet og planlægger fremtiden.

Alt for mange mennesker lever i fortiden. Det er synd. For vi kan på ingen måde påvirke fortiden. Den er, som den er. Dermed ikke sagt, at fortiden er ubrugelig. Det er den langt fra. Vi kan lære utrolig meget af fortiden. Både vores succeser, der kan tjene som rettesnore og vores fejltagelser, som vi ikke skal gentage, er nyttige erfaringer at have. Herudover ligger der en masse gode minder, som vi kan hive frem og glæde os over, grine af og føle os stolte over.

Men det er stort set, hvad vi kan bruge fortiden til. Vi må ikke leve i den.

Der er ligeledes mennesker, der lever i fremtiden. Når ungen kan gå, SÅ bliver det nemt. Når jeg bliver leder, SÅ bliver jeg lykkelig. Når jeg får en fed bil, SÅ bliver jeg glad. Når jeg bliver student, SÅ bliver livet skønt. Når jeg tjener flere penge, SÅ bliver livet godt.

Hvis din lykke og trivsel er bundet op på noget ude i fremtiden, så bliver du aldrig lykkelig eller begynder at trives. Det er en fremragende ting at have mål. Jeg er stor fortaler for, at vi sætter os mål. Vi kan faktisk mønstre en stor form for glæde ved at visualisere os noget i fremtiden. Forventningens glæde. Men vi bliver nødt til at værdsætte processen. Vejen mod målet. Vi må og skal have evnen til at være lykkelige og trives i nuet.

Igen vil jeg gøre brug af et engelsk ord. Hvilket ærgrer mig lidt, da jeg er kæmpe fan af det danske sprog og ynder at bruge det på bedste vis. Men budskabet har forrang, og det engelske ord for ”nuet” er altså interessant. Det er ”present”. Present betyder som bekendt ”gave”. Og nuet er ganske enkelt en gave, som vi bør tage imod med åbne arme.

Present betyder også ”nærværende”, hvilket er et af mine favoritord. Nærværende mennesker er mere succesfulde. Forældrene, der er nærværende, får mere velopdragne børn. Ægtefæller, der er nærværende, får et mere kærligt forhold. Ledere, der er nærværende, får mere motiverede medarbejdere.

Et styrket selvværd sætter os bedre i stand til at håndtere modgang. Ud fra devisen, at det er bedre at forebygge end at helbrede, plejer vi selvværdet hver eneste dag.

***

Vi opfatter ikke ”egenomsorg” som et egoistisk ord, men et værktøj til at forblive den person, der har overskud til at hjælpe andre.

***

Den positive og opbyggende dialog gør i tillæg vores humør bedre.

***

Mennesker med et højt niveau af selvværd vil have nemmere ved at håndtere modgang. Dette er vi Optimister bevidste om. Vi ved, at vi fra tid til anden løber ind i modgang og vil derfor gerne gå styrket ind i sådanne situationer. Intet kan som kriser og modgang forringe vores livskvalitet, hvorfor vi hurtigst muligt skal videre. Et højt niveau af selvværd hjælper os.

Det gode er, at vi selv kan påvirke vores selvværd. Det ligger også i ordet. Hvad synes vi SELV, vi er VÆRD? = Selvværd.

Det hedder ikke ”andreværd”, som pessimister fejlagtigt tror. Det ord findes slet ikke i ordbogen.

Vi bruger ordet ”egenomsorg” som en rettesnor. Det er på ingen måde et egoistisk ord. Egenomsorg bygger på princippet om, at hvis vi selv har det godt, så kan vi være den person over for alle andre, som vi gerne vil være. Vi kan udvise opmærksomhed, omsorg, hjælpsomhed, bidrage med godt humør og meget mere. Vi sørger for at gøre ting, der er gode for os. Det kan være motion, rigelig med søvn, sund kost, være sammen med mennesker vi holder af, gøre ting, som vi har lyst til, sørge for at holde fri og pakke det hele ind i positive og bekræftende tanker.

Vi bruger minimum 3 minutter om dagen på at pleje vores selvværd med positive og bekræftende tanker om os selv. De fleste danskere bruger 3 minutter om dagen på at børste tænder. Hvilket er en god ting, som vi skal fortsætte med. Men alt for få bruger 3 minutter om dagen på at pleje deres selvværd.

Denne fejl begår vi Optimister ikke. Vi kender til effekten af et højt selvværd og træner det løbende. Hvis vi stopper, kommer vi ud af form. Præcis som en løber ville gøre det, hvis træningen blev stoppet. Derfor lægger vi dagligt vores træning ind. På faste tidspunkter, så vi får skabt en vane – af den rigtig gode slags.

Det er en legitim følelse at være sur, vred, skuffet eller ked af det. Givne situationer indbyder til dette, hvilket vi accepterer.

***

Men er der ikke nogen anledning til andet, så er vi glade, positive og optimistiske. Det forlænger vores liv og styrker vores personlige brand.

***

Vores generelt gode humør er et bevidst valg

***

Der er så mange sidegevinster ved at være i godt humør. Vi lever længere, bruger mindre energi, vi smitter andre, styrker vores personlige brand, tiltrækker ligesindede og meget mere. Optimister er 100 % bevidste om, at vi selv bestemmer vores humør.

Når det er sagt, så er der situationer i livet, hvor det giver mening at være sur, vred, skuffet eller ked af det. Disse følelser er helt legitime, og vi giver plads til dem, når det giver mening. Det er individuelt og situationsbestemt, hvor længe de skal vare. Men det vil altid kun være i en begrænset periode. Ved brug af de optimistiske værktøjer sørger vi for at komme videre, når det er tid.

Vi kan ikke altid være glade; men vi kan altid være optimistiske. Vi tror nemlig på, at vi altid kan komme et bedre sted hen, end der hvor vi står lige nu. Denne tro vil alene påvirke vores humør i en positiv retning.

Når der kommer negative tanker forbi, som der jo gør for alle mennesker, hilser vi dem velkommen. Vi tjekker, om de har deres berettigelse. Hvis ikke, sender vi dem hurtigt videre igen og bytter tankerne om til nogle positive.

Vi starter dagen med at klappe hænderne sammen og siger: ”Det her bliver en fantastisk dag”. Det bestemmer vi nemlig selv. Vi kan så krydre det med personlige vendinger som: ”Jeg er et glad og optimistisk menneske, der spreder god energi til mine omgivelser”.

Vores positive fokus leder os i retning af løsninger og væk fra problemer. Vi får det vi ser efter. Derfor ser vi efter det, vi gerne vil have.

***

Vi kan skabe vores egen virkelighed via vores fokus. Derfor fokuserer vi på det, vi gerne vil opnå.

***

Vi får, hvad vi forventer. Derfor forventer vi det bedste i enhver situation.

***

”Jeg forventer altid det værste – for så bliver jeg ikke skuffet”. Dette er en leveregel for mange mennesker. Det er synd. Hvis ens mål i livet er at undgå at blive skuffet, så kommer man maksimalt til at leve et halvt liv. Bagsiden ved at gå efter lykke, drømme, glæde og andre gode ting er, at vi fra tid til anden kan blive skuffet. Men kun derved kan vi jo føle oprigtig begejstring, når vi lykkes med vores ting.

Videnskaben bakker i den grad op om denne attitude til livet. Jo mere positive vores forventninger er til en given opgave, så mere positive vil vores resultater være. Dette er ofte blevet bevist ved eksempelvis lærere, der havde fået tildelt nogle vilkårlige elever til et givent projekt. Der var ingen forskel på børnene, men det vidste lærerne ikke. De fik enten at vide, at de havde fået de absolut bedste elever på årgangen, eller de havde fået de værste. De bedste resultater kom interessant nok ved dem, der havde positive forventninger.

Derfor indleder vi enhver opgave, social sammenkomst, nyt job, eksamen, salgsbesøg, eller hvad det måtte være med positive forventninger. For så ved vi, at mulighederne for at lykkes er langt større. Og når vi har besluttet os for at lykkes med noget, vil vores fokus konstant være på løsningerne. Andre med negative forventninger ser efter problemerne, der kan bekræfte dem i deres antagelse om, at de ikke vil lykkes.

Da ingen nogensinde har jublet over at undgå en skuffelse, og vi optimister godt kan lide at juble – så forventer vi at lykkes med vores ting.

Vi spreder god karma omkring os ved at uddele komplimenter til vores omgivelser.

***

Uddeling af komplimenter har den bivirkning, at vi får det godt med os selv.

***

Når vi modtager et kompliment, bliver vi ikke forlegne, men underbygger i stedet komplimentet, så vi får optimalt udbytte af den gode situation.

***

”Vær egoistisk, og ros en anden”, har jeg tit sagt til folk. Det lyder forkert, men når man kigger sætningen efter i sømmene, giver det god mening. Vi får det nemlig selv rigtig godt, når vi giver et kompliment til en anden. Præcis som når der bliver åbnet gaver til en bryllupsfest. Her står vi spændt og venter på, at brudeparret skal åbne netop vores gave. Hvorfor nu det? Fordi vi bliver glade, når vi gør andre folk glade.

En lige så væsentlig virkning ved at uddele et kompliment er, at modtageren sjovt nok også bliver glad. Det er med andre ord en såkaldt ”win-win”. Det er desuden fuldstændig gratis at give andre et kompliment, hvorfor de nærige ikke har nogen undskyldninger for at melde pas.

Det styrker også vores personlige brand enormt, når vi anerkender folk for deres indsats eller deres kompetencer. Vi bliver kendt som et individ, der er opmærksom på andre og interesseret i dem.

Typisk er det dem, der ikke er gode til at rose andre, der får kritik. Dette kan være helt på sin plads. Men der er også dem, der er dårlige til at modtage ros. Det er synd. Det er dem, der nærmest undskylder et kompliment med sætninger som: ”Nårhh… det er ikke noget” eller ”Jeg har også været heldig”.

Her skal vi i stedet udbygge komplimentet med sætninger som: ”Mange tak skal du have. Jeg har også gjort mig umage”.

Komplimenter er gode for vores selvværd og selvtillid. Et underbygget kompliment er endnu stærkere.

Optimister forpligter sig til at give mindst ét kompliment hver dag og træner sig i at tage imod komplimenter.

Vi forbeholder os retten til at sige NEJ og er ikke bekymrede for andres reaktion.

***

Vi har i stedet fokus på det JA, som altid hænger sammen med et NEJ.

***

Vi er bevidste om, at ”NEJ” er en fuldendt sætning, hvorfor vi ikke behøver retfærdiggøre os selv.

***

Siden jeg erklærede mig som Optimist, er jeg blevet kaldt mange ting. Jubeloptimist og JA-hat er blandt de mere populære. Om end de har en positiv klang, så er navnene ikke korrekte.

Jeg er som udgangspunkt positivt indstillet og siger JA til det meste. Men ikke alt. Jeg forbeholder mig retten til at sige NEJ. Hvis NEJ er det rigtige svar for mig og det, der giver mest mening. Det kan faktisk være rigtig sundt for os at sige NEJ. Alligevel oplever jeg mange, der har svært ved netop denne disciplin.

Det er fordi, vi føler os mere populære og anerkendte, hvis vi siger JA til noget. Og det er synd. Vi skal huske på, at hver eneste gang, vi har siger NEJ til noget, så har vi sagt JA til noget andet. Uden undtagelse. Jeg kan altid finde noget, du har sagt JA til. Og det er meget sjovere at have fokus på. Eksempelvis kunne situationen være:

• Siger du NEJ til igen at arbejde over, har du sagt JA til at være en nærværende mor
• Siger du NEJ til et socialt arrangement, har du sagt JA til at have et optimalt forhold
• Siger du NEJ til noget, du ikke gider, har du sagt JA til at være i godt humør

Vi skal desuden huske på, at ”NEJ” er en fuldendt sætning, der kan stå helt alene. Du behøver med andre ord kun at underbygge dit svar, hvis du har lyst, og det i situationen giver mening.

Optimister er som bekendt stærke i modgang, og det at sige NEJ kan være svært for de fleste. Men øvelse gør som bekendt mester, og det er et erklæret mål for os selv at bestemme vores humør. Et JA til det forkerte påvirker os derfor i negativ retning.

Optimister gør ikke ting af pligt og siger NEJ, hvis vores livskvalitet bliver svækket. Vi har i stedet fokus på det, som vi har sagt JA til.

Vi forpligter os til at være ærlige – overfor os selv og for andre.

***

Vi ved, at en skjult sandhed vokser som en vabel ved en sten i skoen. Sandheden bør dog ofte serveres med omhu.

***

Vi forpligter os til at have integritet med i alt, vi laver.

***

En af de mest berømte amerikanske præsidenter, Abraham Lincoln, udtalte på et tidspunkt: “No man has a good enough memory to be a succesful liar”.

Jeg er vild med dette citat. Det er nemlig en universel sandhed, at vi ikke kan huske vores egne løgne over tid. Grunden er simpel. Løgnene er nemlig aldrig sket. Det er unægtelig sværere at huske på noget, der ikke er sket. Sandheden derimod – den er sket. Derfor er den meget nemmere at huske. Som USA’s tredje præsident udtrykte det:

“Honesty is the first chapter in the book of wisdom”

Det styrker vores personlige brand og forholdet til vores relationer enormt, når vi konstant er ærlige. Desuden har vi det meget bedre, når vi dyrker ærligheden og skal ikke bruge dårlig energi i forsøget på at huske løgnene.

Som Optimist er vi altid ærlige overfor os selv. Vi stiller ikke blår i øjnene på os og går langt uden om selvbedrag. Når vi mestrer Leveregel #3 om selvværd, vil dette punkt forekomme meget lettere at udføre.

Har vi lavet en fejl eller gjort noget forkert, så undskylder vi og retter til med det samme. Det er historien om stenen i skoen om igen. Det er irriterende at skulle stoppe og og tage stenen ud. Vi mister momentum. Men prisen bliver så meget højere ved at lade stå til.

Vi gasser ikke kun op. Vi sætter også bilen i gear.

***

Vi forveksler ikke det at have travlt med det at handle.

***

Vi ved, at problemer ikke går væk af sig selv.

***

Forskellen mellem at have en drøm og rent faktiske nå i mål – det er handling. Hvis vi ikke kan lide de resultater, som vi får lige netop nu, så er vi nødt til at gøre noget andet.

Husk på anekdoten om de 5 frøer, der sidder på en havelåge. De 4 af dem beslutter sig for at springe ned. Hvor mange er så tilbage? Det er 5 frøer. De havde jo bare besluttet sig for at springe ned. De havde ikke gjort noget som helst endnu.

Optimister er gode til at handle. Men vi er også et andet faktum bevidst. “Ikke at handle” er også handling. Vi lader derfor ikke stå til, hvis der er en situation, vi ikke finder ønskværdig. Præcis som “ikke at sige noget” også er at sige noget.

Et inspireret menneske kan opnå utrolige ting.

***

I bestræbelserne på at blive bedre leder vi konstant efter inspiration.

***

Vi bestræber at inspirere alle omkring os, og intet inspirerer mere end handling. Derfor udlever vi disse regler hver eneste dag.

***

De mest inspirerende personer i verden er dem, der har vist vejen. Det er ikke dem, der har SAGT, at de vil gøre noget. Det er dem, der rent faktisk har GJORT det.

Som Optimister ser vi det som et kald at vise andre vejen. Gennem vores daglige handlinger viser vi, hvad det er, vi tror på, og hvem vi er som personer. Vores livsstil er ikke et kommende nytårsforsæt. Det er måden, vi lever på – lige nu.

Et klassisk spørgsmål lyder: ”Der sad 5 frøer på en havelåge. De 4 af dem besluttede sig for at hoppe ned. Hvor mange var der så tilbage”? Svaret er 5! For de 4 frøer havde kun besluttet at hoppe ned. De havde ikke gjort det endnu.

Præcis som i bilen hvor man ikke bare kan sidde og gasse op. Vi bliver nødt til at sætte bilen i gear, hvis vi vil nogen steder.

Som Optimister er vi klar over dette og sætter altid handling bag vores mål. Vi sætter handling bag vores vej ud af modgang. Vi gør noget for det, vi gerne vil opnå. Vi ved, at et mål uden handling blot er en drøm – og forbliver en drøm.

Et gammelt mundheld siger, at vi lærer, så længe vi lever. Dette køber vi ind på og søger konstant inspiration. Vores mission er jo at gøre det enkelte liv bedre, samspillet mellem mennesker bedre og verden bedre. Hvis tingene skal blive bedre, må vi udvikle os.

Optimister står i krydsfeltet mellem at inspirere gennem vores handlinger og lade os inspirere af andres handlinger!